复原力是指孩子在遇到挑战时反弹的能力。适应力强的儿童可以从挫折中恢复过来，迎难而上，并且学会积极应对，从而增强他们的心智。如何培养宝宝的复原力，合适的适应能力?牢固的人际关系是儿童复原力的基础。

　　复原力：它是什么?

复原力是遇到挑战和艰难时期后“反弹”的能力。

　　对于孩子来说，新学校或幼儿园开始、搬家或欢迎兄弟姐妹加入家庭等都是富有挑战的……随着时间的推移，孩子们通过经验建立复原力。例如，您可以通过与他们建立温暖友爱的关系来帮助孩子学习技能并培养他们的应变能力。

　　复原力：为什么它对孩子有好处？

有韧性的孩子可以从挫折中恢复过来，更快适应自己的生活。当孩子们克服挫折和问题时，他可以建立属于自己的信心，并帮助他们有信心，有能力克服之后出现的问题。

　　有复原力的孩子会比较擅长解决问题和学习新的技能。即使事情的第一次发展没有按照他们想要的方式进行，他们也会愿意再试一次。

　　当事情进展不顺利，孩子们感到焦虑、悲伤、失望、害怕或沮丧时，复原力帮助他们明白一个道理——这些不舒服的情绪不会永远持续下去，有一天终会消失的。他们可以体验这些情绪，并且知道他们很快就会好起来的。

　　适应力强的的孩子在面对困难时，都会采取积极的方式处理，不会表现出防御性或攻击性很强的一面。与适应能力较差的儿童相比，适应力强的儿童也可能会拥有更好的身心健康。

　　在成长过程中，所有孩子都会遇到挑战，但有焦虑气质、学习困难的孩子可能会认为某些情况特别具有挑战性——例如，在课堂上不敢大声朗读或被不熟悉的照顾者单独留下。当孩子们建立起自己的应变能力时，他们可以更好地管理自己的情绪并克服挫折。

　　人际关系和复原力人际关系是孩子复原力的基础。

　　您孩子最依赖信任的关系就是您，以及其他主要的照顾者。与您和其他照顾者建立牢固的人际关系可以很好的让孩子感到被爱与安全。这种安全感会让孩子非常有信心探索他们的世界，并从他们经历的任何挫折中快速恢复过来。

　　孩子与其他人的关系也很重要，例如祖父母、阿姨和叔叔、幼儿教育工作者，老师以及朋友等。这些家庭和社区联系让孩子有归属感和被重视的感觉，有助于建立孩子的自信心和复原力。

　　孩子们也会通过观察父母和生活中的其他人处理困难的方式来了解韧性。当孩子看到父母面对困难再次尝试、放下愤怒或在困难的情况下积极思考时，他们就会知道他们也可以这样做。

　　培养儿童的复原力

孩子们通过经验学习复原力。孩子每克服一个问题时，都会增强他们对自己应对下一个挑战的能力和信心。

　　支持鼓励孩子，但不要轻易的帮他忙解决问题。例如，如果您的孩子没有被邀请参加生日聚会或没有得到他们想要的生日礼物，您可以谈论他们的感受，而不是试图解决问题。

　　避免为您的孩子预测问题。可以让孩子自己去探索问题，经历克服困难的过程。克服小挑战可以培养孩子应对更大挫折的能力。

　　教会孩子识别和管理自己的情绪。例如，您的孩子可能会担心生病的家庭成员。你可以说，‘我看得出你真的很担心爷爷。但宝贝请你相信，我们正在尽一切努力让爷爷健康起来。”

　　鼓励孩子在面对困难时，第一次尝试失败之后，再尝试一次。无论结果如何，都要表扬孩子的尝试。你可以说“我为你完成比赛感到骄傲”或“干得好再试一次”。

　　培养孩子的自我同情心。自我同情可以帮助您的孩子通过善待自己来应对失望、失败或错误。反过来，这有助于他们摆脱困难的经历。

　　寻找一个与您的孩子有类似经历的积极榜样。例如，您的孩子可能会从好朋友那里获得支持。

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