随着夏季的升温，您可能正在计划前往海滩、烧烤和游乐场玩耍。但是阳光会带来温度升高甚至热浪——让你想知道你的宝宝是否太热了，究竟能不能待在外面。慧带娃分享一些不错的提议，可以让您的孩子在炎热的天气中安全出门。

什么时候太热不能带宝宝出去?

专家表示，当天气不构成重大健康风险时，所有年龄段的儿童都可以而且应该在户外玩耍，在这种情况下，定义为当热指数低于32度时，由国家确定气象服务。

如果热指数被列为32度或更高，则婴儿、幼儿和小孩不应长时间在户外。

如果必须外出该如何保护好孩子?

在计划白天活动时，专家表示，在太阳最强的上午 10 点到下午 4 点之间尽可能限制阳光照射。

该规则对于出汗能力较弱的婴儿尤其重要(身体保持内部温度下降的自然方式)。

由于那是一天中的大部分时间，如果您在与宝宝在一起的那段时间外出走动，请寻找阴凉处，如果是在30多度或以上，请尽可能待在室内。

在向您的孩子介绍炎热的夏季天气时，您可以采取“婴儿步骤”。从逐渐增加户外时间开始，在非常炎热的天气里每 15 到 30 分钟休息一次。同样，在温度30度或以上(湿度为 70%)时要小心。

确保提供充足的液体(6 个月以下婴儿使用母乳或配方奶，6 个月及以上婴儿使用母乳、配方奶和/或小口水)。并为自己和其他人带些水。

如果您仍然不确定宝宝在高温下的安全性，请听从您的直觉。如果您感觉太热、出汗或不舒服，那么您的宝宝很可能也是如此……回到室内可能是有必要的。但如果你在外面感觉很舒服，她很可能也会这样做，特别是因为婴儿通常不像蹒跚学步的孩子或大一点的孩子那么活跃。

在炎热的婴儿车中如何保护孩子?

如果您使用婴儿车或汽车座椅，请考虑使用带有大顶篷的婴儿车，为娇嫩的皮肤提供额外的防晒保护。顶篷延长器还可以帮助您的宝宝从头到脚保持阴影。

避免在婴儿车或汽车座椅上盖上毯子进行防晒——即使是那些由透气面料制成的——因为它们可能会造成窒息风险，增加婴儿因空气流通不畅而过热的机会，并在婴儿遇险时阻止您看到她.

在阳光和炎热的天气里应该如何给宝宝穿衣服?

在炎热的日子里，请按照以下提示为婴儿穿衣：

避免给您的宝宝或蹒跚学步的孩子穿得过多，并将薄毯子或额外的一层留在车内。适合年幼婴儿的浅色短袖连体衣可能是最好的装备，只要您可以让宝宝远离阳光直射。

选择轻便和浅色的衣服。如果您无法避免直接暴露在阳光下并且您的孩子还不到 6 个月，请给她穿上轻便的长裤和轻便的长袖衬衫。对于 6 个月及以上的婴儿来说，轻便的短裤和棉质透气面料的衬衫是最好的选择。寻找具有紧密编织(不透明)的衣服，以最大限度地保护紫外线。

为您的宝宝或小孩戴上一顶檐帽(如果她允许的话!)，为您的小宝宝的脸部和颈部提供额外的保护。这对于头发很少或没有头发的婴幼儿尤为重要。

穿市售的防晒服，如泳衣。0秒2分21秒音量0% 全天候为新生儿穿衣

可以给宝宝使用什么防晒霜?

保护宝宝娇嫩的皮肤与确保她在高温下感到舒适同样重要。毕竟，太阳只需要 15 分钟就可以伤害未受保护的皮肤。

以下是为婴儿涂抹防晒霜的一些有用提示：

如果您的宝宝未满 6 个月且没有遮荫或衣服保护，请在面部(鼻子、脸颊和耳朵)和手等 暴露区域涂抹少量SPF 为 30 至 50的防晒霜。

尝试使用含有氧化锌和二氧化钛的婴儿和幼儿安全防晒霜。这些矿物质成分位于皮肤顶部，而不是被吸收到其中，使它们更容易在敏感皮肤上使用。

在阳光照射前 30 分钟涂抹，并经常重新涂抹。为了给 6 个月及以上的婴儿提供最佳保护，请在外出前用 SPF 30 至 50 覆盖任何暴露的皮肤，然后每两小时重新涂抹一次。即使在阴天，太阳也比看起来更强烈。对 6 个月以下的婴儿遵循相同的时间规则，但在较小的区域使用较少的防晒霜，并尽量限制您在高温下的时间和更多的阳光直射。并遵循类似的防晒霜和幼儿指南。

特别注意宝宝的眼睛周围。你手上有一个蠕动的孩子吗?等她平静下来再涂防晒霜，或者让你的伴侣或朋友用玩具分散她的注意力。如果你的小可爱把防晒霜擦到她的眼睛里，请用凉爽的湿布轻轻擦拭她的眼睛和双手。婴儿和幼儿过热的迹象

由于您的宝宝或蹒跚学步的孩子无法告诉您她是否感到不舒服，因此请务必留意中暑或其他与热相关的情况的线索。

警告信号包括摸起来非常温暖(比宝宝通常温暖的腹部感觉更温暖)、极度口渴、出汗、表现得非常疲倦或虚弱，以及表现出普遍缺乏活力。

由于您的宝宝可能只是因为接近午睡时间或她度过了一个令人兴奋的早晨而感到疲倦，因此您的直觉会告诉您您的宝宝是否比平时更不正常。

如果您认为您的孩子患有热衰竭，请立即将她带到凉爽的地方并脱掉她的衣服，以帮助她的身体排出多余的热量。用冷水将她弄湿(但不要冷到导致发抖)。

继续给大一点的婴儿或蹒跚学步的孩子喝一小口水或母乳，或者给 6 个月以下的婴儿母乳或配方奶。如果症状恶化或看起来很严重，请立即致电儿科医生。

预防婴幼儿脱水

就像您在炎热的夏日随身携带可信赖的水瓶一样，为您的宝宝准备好随时可用的液体。

6 个月以下的婴儿应定期喝母乳或配方奶，婴儿(尤其是 4 至 6 个月或以上已经开始吃固体食物的婴儿)在炎热的日子里除了喝牛奶外，还可以喝一小口水。

如果您生活在特别炎热的气候中，并且认为您的婴儿可能需要更多的液体，请咨询您的医生，了解您是否应该提供口服补液溶液(如 Pedialyte)来补充丢失的维生素。

判断您的宝宝是否脱水的最简单方法是监测她制作的湿尿布的数量(就像您在她刚出生时所做的那样)。如果您一天更换的湿尿布少于四个，请提供更多的液体。其他需要注意的迹象包括：

嘴巴看起来又干又粘

哭了几滴眼泪

更少的精力和乐趣如果您的孩子出现脱水迹象，最好打电话咨询医生，以便他或她可以进行彻底检查并提供适当的补液。

如果您的宝宝出现严重的脱水症状(她头部凹陷的软点是一个大红旗)或其他症状恶化，请立即就医。

如何在热车中保护宝宝

虽然空调车是避暑的好去处，但千万不要将婴儿留在车内，即使是为了快速冲进杂货店也是如此。

在温和的阳光下，汽车可以像烤箱一样，在10 分钟内升高近6度——对于体温上升速度比你快 5 倍的小孩来说是极其危险的。即使在15度的天气里，汽车也会很快变得非常热，并导致儿童中暑。

事实上，根据美国国家公路交通安全管理局的数据，近年来，当一个人的核心体温达到或超过37至40度并导致中枢神经系统功能障碍时，中暑已导致数十起可预防的儿童车祸死亡。 (国家公路交通安全管理局)。

一定要特别注意：当您开车去某个地方时，请始终陪伴带着孩子。

只要您在外面变热时遵循这些安全指南，您和您的孩子就会很好，可以一起享受温暖的天气。与往常一样，如果您对确保宝宝或幼儿在高温下的安全有任何疑问或疑虑，请咨询儿科医生。