孩子从大约两岁开始，孩子们开始发展许多新的情绪，这些包括强烈的情绪，如沮丧、愤怒、尴尬、内疚、羞耻和兴奋等，这些强烈的情绪有时会让孩子们不知所措。孩子们通常需要帮助才能从这些强烈的情绪中平静下来，因为他们仍在发展所有的技能，包括管理强烈情绪的技能！

不要总是用语言来谈论强烈的情绪，尤其是在幼儿和学龄前儿童时期，由于他们的技能发展特点，他们可能会对事物做出更强烈的反应，如果他们在购物中心等繁忙的地方或在派对等激动人心的活动中可能感到疲倦或饥饿，因此会变得不耐烦、吵闹，学会冷静是学习理解和管理儿童情绪的重要组成部分。

帮助孩子冷静：

注意并识别情绪、连接情感、保持短暂沉默、在您的孩子平静下来时鼓励他们与他们交谈、主动解决问题

1. 注意并识别情绪

如果您的孩子看起来需要帮助才能冷静下来，请停下来。在您做或说其他任何事情之前，请注意您孩子的行为告诉您他们的感受。

仔细地看着你的孩子

观察他们的肢体语言

听你的孩子在说什么。

例如，如果您让您的孩子关掉电视并淋浴，您的孩子可能不理会您，或者在地板上滚来滚去并大声抱怨。这会给你一个线索，表明你的孩子正在生气。

2.命名并连接情感

第二步是标记情绪并将其与事件联系起来。这会教您的孩子理解：

他们的感受以及原因、他们的身体如何对这种感觉做出反应、用什么词来形容。

它还向您的孩子表明您理解他们的感受，并且这种情绪是可以的，即使他们的行为不好。

例如，如果您的孩子在地板上滚来滚去并大声抱怨要关掉电视，您可以说：“我可以看出您对关掉电视感到生气”。

3. 暂停，保持短暂沉默

停顿几秒钟什么都不说，让您的孩子有时间接受您刚刚说的话。

这种停顿可能足以让您的孩子冷静下来并继续做其他事情，或者他们可能会自己解决问题。例如，“我洗完澡后可以看更多电视吗?”

4. 在孩子平静的时候鼓励他们

如果您的孩子非常沮丧，他们可能需要更多时间来控制自己的情绪。例如，他们可能会继续大喊大叫或表现出身体上的表现。

如果您的孩子需要更长时间冷静下来，可以尝试以下方法：

确保他们是安全的，你也是安全的。

保持冷静并靠近您的孩子。这表明你理解并能够处理他们的情绪！

说“用你的话”或“尝试深呼吸”之类的话，让孩子冷静下来！

5. 处理行为或解决问题

您的孩子需要先冷静下来，然后才能帮助他们解决问题或改变您不喜欢的行为。在您的孩子平静下来后您会做什么取决于具体情况。例如，您可能需要：

建议其他应对强烈情绪的方式——例如，“如果您感到兴奋，请拍拍手并当场跳起来”或“如果您感到生气，请进入您的房间并用力挤压您的枕头。” 等你平静了再来'

安抚或安慰您的孩子——例如，“发生了一件可怕的事情”或“我很抱歉看到你这么难过。让我们拥抱一下'

为问题提出一些解决方案——例如，“你可以要求归还你的玩具”

当你自己平静下来时，你最有能力帮助你的孩子处理他们的情绪。保持冷静也让你有机会成为管理情绪的积极榜样。照顾好自己，尤其是身体和情绪的健康，可以帮助您在强烈的情绪下保持冷静哦！

以上所有内容仅供各位父母参考哦!感谢您的阅读，如果大家还想了解更多的育儿资讯，可以继续关注慧带娃官方网站，或是扫码关注慧带娃公众号!