愤怒是一种完全自然的情绪。不仅如此，它还伴随着孩子们从成长到成年的所有阶段，但是由于孩子的情绪发展还未成熟，因此有许多孩子有时候会大发脾气，感到十分愤怒，那么父母应该如何去控制孩子的情绪呢？

接受孩子的愤怒

当你的孩子发脾气时，说：“我看得出你很生气。” 如果你知道他们为什么生气，你可以加上理由：“我看你很生气，因为你真的很喜欢在秋千上荡秋千，我们不得不离开公园。” 接受他们的愤怒。告诉他们，“生气是可以的。” 您希望您的孩子觉得他们和他们的情绪都很好。你不希望他们觉得他们必须隐藏自己的情绪。

鼓励孩子表达情绪

孩子们天生不知道该使用什么词。你必须教他们该说什么。你可以告诉你的孩子：“当你生气时，你需要用语言表达”，或者“我真的很想听听是什么让你不高兴。如果你用语言表达，我会更好地理解并且可以提供帮助。” 你可能会说，“当你生气的时候，说，'我生气了'，我会帮助你的。” 随着时间的推移，孩子们会内化你的声音和你的规则。到五岁时，孩子们会发展出超我，这是一种内在的停止标志，帮助他们控制攻击性冲动。

找到一个积极的解决方案

专家建议父母让孩子“哭出来”，否则就有宠坏他们的风险。虽然父母确实会陷入满足孩子避免崩溃的每一个愿望的消极模式，但让孩子哭出来并不能教会孩子更积极的方式来处理自己。事实上，孩子们需要帮助才能摆脱愤怒。总比让他们陷进去要好。

试着找到解决办法——晚饭前吃一片苹果而不是冰淇淋——或者使用分心的东西——“我知道你因为下雨而心烦意乱，我们不能去公园。为什么不去玩在客厅的帐篷里”——激励你的孩子去做一些让他们兴奋的事情。您还可以提供替代方案或折衷方案。

慢下来

在孩子要求某事的那一刻，不要立即说“不”，从而在发脾气之前停止发脾气。相反，暂停并大声说，“让我们看看。你想要那个新玩具。让我们谈谈这个。” 这让您有机会考虑请求，以及如何在必要时积极拒绝它，或转移孩子的注意力。放慢速度并讨论它也可以让您的孩子了解拒绝的原因，并更愉快地接受它。你想让你的孩子感觉你听到了他的声音，关心他的愿望，并且可以信任他来帮助他度过生活中的失望。

找一个安静的空间

如果你在公共场合，尽量远离观众。关注你的孩子和你自己，而不是其他人的判断。这可以减轻您可能从旁观者那里感受到的任何压力，并让您以私密的方式与您的孩子建立联系。噪音和大惊小怪越少，您就越容易让您的孩子平静下来。拉着她的手说：“过来坐我腿上，我们商量一下。”

设定严格的限制

虽然您想传达如果您的孩子感到生气是可以的，但您需要明确表示身体上的攻击行为是不对的。如果你的孩子打她的兄弟，你可以说：“生气没关系。你的愤怒是可以的。但是，你不能打。” 告诉她，“我们不打或踢任何人。” 你想引导她以积极的方式在这种情况下做出反应。解释你的极限：“击球很痛。我们不会伤害任何人。” 如果理由合理，孩子们就更有可能合作。

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