3-6岁

如何帮助宝宝拥有良好的睡眠？

作者：admin 2021-08-18 11:26 热度：920

为什么我的孩子在晚上醒来?幼儿在夜间醒来并不罕见。大约十分之一的儿童在某个阶段有睡眠问题。因此，如果您的孩子在夜间焦躁不安并醒来，那么您并不孤单。以下是一些更常见的原因，说明您的孩子可能会在晚上醒来：

如何帮助宝宝拥有良好的睡眠？

感觉不舒服。您的孩子可能正在长牙、饥饿或口渴、尿布湿了或者太热或太冷。

黑夜会给小宝宝带来不安全感，所以有时宝宝会出现半夜惊醒；噩梦也可能会惊醒您的孩子；睡前过度疲劳或过度刺激。没有爸爸妈妈就无法入睡。

许多孩子发现，如果他们在晚上醒来，就很难让自己重新入睡。

有时，潜在的健康状况会导致您的孩子在夜间醒来更多。睡眠呼吸暂停是一种会阻塞喉咙气道的疾病。您可能会注意到孩子的呼吸停止了几秒钟，有时会伴随着喘气或鼻息。这可能每晚发生多次，扰乱您孩子的睡眠。如果您认为您的孩子可能患有睡眠呼吸暂停，可以像医生咨询一下相关的问题！

怎样才能帮助宝宝有良好的睡眠?

您可以做一些简单的事情来鼓励您的孩子慢慢入睡并睡个好觉。尝试以下提示可能会有所帮助：

每晚都有一个平静、安静和一致的就寝习惯。这有助于您的幼儿放松并了解差不多该睡觉了。尽量坚持相同的例行程序。你可以洗个澡，一起读一个故事，还有很多晚安拥抱。

检查您的孩子是否舒适并拥有他们需要的一切。确保最喜欢的玩具或被子触手可及。如果您的孩子不喜欢黑暗，可以在床边放一烧杯水并开一盏夜灯。

如果可以，请避免在睡前一小时看屏幕。屏幕上的光线会影响幼儿的睡眠情况，保持安静和舒缓。坚持在睡前阅读或摇篮曲，而不是喧闹的游戏。如果您的孩子在晚上醒来，请将灯光调低，并尽可能少与他们交谈。

根据您蹒跚学步的孩子醒来的原因，您也可以尝试一些简单的方法。例如，如果您的孩子醒来时看起来很饿，睡前额外吃点零食会有所帮助。如果您认为您孩子的房间太热或太冷，请调节温度或更换床上用品。如果您的幼儿似乎总是带着湿尿布醒来，请尝试超干尿布或其他品牌。如果您的孩子接受过如厕训练，请在每晚就寝时间做最后一次上厕所的旅行。

在大多数情况下，您孩子的睡眠会随着时间的推移而改善。以上内容仅供各位爸爸妈妈参考哦，具体的方法应该根据宝宝具体的发展阶段来促进宝宝良好睡眠！感谢您的阅读，如果大家还想了解更多的育儿资讯，可以继续关注慧带娃官方网站，或是扫码关注慧带娃公众号！

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