3-6岁是孩子身体发展的重要阶段，儿童时期的平衡是一项重要技能。这 几项针对3-6岁孩子的平衡活动非常锻炼孩子的身体协调能力。孩子们在参加不同的运动和游戏时依靠平衡，他们还需要平衡来进行各种独立的日常活动，如穿衣、吃饭和上厕所。

当我们在坐着或站着不动(静态)或移动时(动态)控制和保持身体姿势时，就会用到平衡技能。许多发育方面都涉及平衡，例如身体意识、注意力、体力、粗大运动和感觉处理。平衡技能示例包括头部控制、沿直线向前走、调整动作和克服重力移动。加强平衡的活动对孩子的身体发育有许多好处，以下是一些关于训练平衡能力的运动，大家可以参考一下！

1.怪物行走

在地板上放置柔软的物体，例如彩色豆袋和枕头。

孩子们假装他们是友好的怪物，在不平坦的表面上踩踏，需要身体的躯干更加努力地保持孩子们直立。

2.障碍赛跨步

在室内或室外，设置障碍课程，设置障碍物，让孩子在走路时跨过。从小物体开始，然后随着孩子们的自信逐渐发展到更大的物体。

3. 蟹行

让孩子们坐在地板上，双脚在前，手臂在后。

为了“行走”，他们抬起臀部并通过交替双腿和手臂向前移动，从而改善双侧协调性和力量。

4. 练习球坐

向孩子们展示如何在坐在儿童治疗球上完成平衡练习，并根据需要为他们的臀部或腿部提供帮助。

他们可以坐在球上练习看电视、吃零食，甚至可以在桌子上画画和涂色。之后，挑战他们将一只脚抬离地板，或者在仍然坐在治疗球上的同时用一个小而柔软的球接球。

5. 单腿兔子跳跃

让孩子们用一只脚向前跳跃，一次或多次连续跳跃。然后挑战他们向后、来回甚至侧身跳跃。

6. 跳房子

使用胶带或粉笔，绘制一个通常有十个编号方块的跳房子网格。

孩子们沿着正方形跳跃，交替使用一只脚，然后两只脚。一个物体可能会提前抛出，表明他们必须跳过那个方格。为了增加挑战，请孩子们尝试向后跳跃。

7. 火烈鸟提腿

孩子们站在椅子后面，他们抓住椅子以支撑。让他们以 90 度角抬起一条腿并保持一定的计数，例如 5-10秒。稍后挑战他们放开椅子并站起来进行一定数量的计数。

8. 骑自行车

学习骑三轮车和小型自行车(带或不带辅助轮)是传统的平衡活动。

当孩子们转向、踩踏板、转弯和停止时，躯干、手臂和腿都协同工作。

9. 在蹦床上保持平衡

挑战孩子们站在蹦床上，一只脚接触表面。看看他们能保住多少职位。让他们闭上眼睛再试一次!

这是一个适合这个练习的小蹦床。

10.像动物一样移动

让孩子们像马一样疾驰或像袋鼠一样跳跃。然后让他们为其他动物命名并展示它们可能如何移动。

训练孩子们的平衡能力也可以提供游戏的乐趣，爸爸妈妈们快来试试吧!感谢您的阅读，如果大家还想了解更多的育儿资讯，可以继续关注慧带娃官方网站，或是扫码关注慧带娃公众号！