过多的阳光会导致 晒伤、皮肤损伤、眼睛损伤、皮肤癌和免疫系统减弱。您孩子的身体需要一些阳光来帮助制造维生素 D，这对强壮的骨骼和肌肉等很重要。但如果过多的阳光会导致孩子的皮肤受到损伤！

请注意，即使不是晴天，您也可能会受到紫外线辐射，这意味着您可能会在阴天或凉爽的日子也会被灼伤，或者太阳从建筑物、水、沙子或雪反射到您身上。阴影遮阳可以为您提供一些免受紫外线辐射的保护，但是紫外线仍然可以在阴凉处到达您。因此，即使您坐在阴凉处，也要确保您和您的孩子穿着防护服，包括太阳镜和宽边帽。

如果你找不到阴凉处，可以用雨伞或遮阳伞。如果您使用的是婴儿车，请用婴儿车的顶篷或遮阳布盖住它，但要确保空气可以通过您的孩子。切勿用包裹物或毯子盖住婴儿车，因为它们会限制气流并将婴儿车的温度提高到危险水平。

防晒衣

紫外线防护系数 (UPF) 为 50+的防晒服可为您的孩子提供最佳防晒保护。紧密编织的织物有助于保护皮肤免受阳光照射，长袖和长裤遮盖更多皮肤。如果对于全长衣服来说太暖和了，最好选择肘部长度的袖子和及膝的短裤。当您的孩子和您自己在游泳或进行其他水上活动时，潜水服和防潮背心是保护他们免受阳光照射的好方法。

棉质衣服比腈纶制成的衣服凉爽；宽松的衣服更凉爽！

帽子

帽子可以保护您孩子的脸、脖子和耳朵免受太阳紫外线的伤害。对于婴儿，寻找一顶柔软的帽子，让宝宝在躺下时佩戴舒适。带子有助于将帽子固定在宝宝的头上。如果帽子是用长带子和扣子固定的，请确保它有一个安全扣。但带子需要光滑一点，并且保证不会勒到孩子的脖子！

防晒霜

在宝宝的面部、手部和任何其他未被衣服覆盖的皮肤部位使用防晒系数 (SPF) 30 或更高的防水防晒霜。确保使用足够的防晒霜——很多人没有使用足够的防晒霜，所以他们没有得到他们需要的保护。

出门前至少 20 分钟涂抹防晒霜，并每两小时左右重新涂抹一次。确保防晒霜在有效期内，并将其存放在 30°C 以下的阴凉处。防晒霜可以过滤紫外线辐射，但不能完全阻挡它。您和您的孩子也需要遮阳和防晒的衣服。

如果您的孩子小于 6 个月，不建议使用防晒霜。当无法让您的宝宝远离阳光直射时，遮荫、衣服和帽子是提供保护的最重要方式。标有“婴儿用”或“敏感”字样的防晒霜太可能引起皮肤刺激。使用前在宝宝皮肤的一小块区域上测试防晒霜，以检查是否有任何皮肤反应。

对于您的年龄较大或十几岁的孩子，最佳方法防晒方法是给他们准备自己的防晒霜，以供他们在去海滩、游泳池或公园等户外活动时使用。例如，您可以为您的孩子购买一些较小的防晒霜管放在他们的包里。

如果您的孩子去托儿所、学前班或学校，最好让您的孩子在离开家之前涂抹防晒霜，并提醒他们在外出休息、午餐或运动之前涂抹防晒霜。

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