很多母亲会通过婴幼儿的表情和行为判断宝贝的意图，宝贝如果感到舒适，可能就会大笑，宝贝大哭大闹，可能是他饿了，或者在提醒你需要换新的尿布了，在他们不会用语言表达情绪的时候，父母也不可能完全猜到宝贝的想法。特别是才出生的婴儿还处于在妈妈肚子里的状态，睡觉是他们一天中占比最大的事情，那怎么判断宝宝是否疲倦呢?宝宝又会通过什么动作来提醒父母呢?当您看到宝宝疲倦时，需要做些什么?

　　疲倦的迹象：为什么它们很重要？

孩子们通过行为的改变表明他们很累。例如，您的孩子可能突然易怒、过度活跃或要求苛刻。

　　寻找孩子的“疲倦迹象”很重要。这些迹象让您知道何时该减少刺激并开始让您的孩子入睡。

　　婴儿和儿童需要睡眠才能良好地成长和发育。良好的睡眠对他们的健康和免疫力也很重要。

　　新生儿：疲倦的迹象新生儿很快就会感到疲倦。有些宝贝在醒来后 1-1.5 小时就会感到疲倦。也有宝贝可以很开心，继续玩两个小时或更长时间而没有疲倦的迹象。

　　如果您的新生儿感到疲倦，您可能从以下迹象判断：

　　1、拉耳朵

　　2、合上拳头

　　3、打哈欠

　　4、眼睑颤动或难以集中注意力——您的宝宝甚至可能会斜视或似乎在凝视太空

　　5、做不平稳的手臂和腿运动，或向后拱起

　　6、皱眉或看起来很担心

　　7、吮吸手指——这可能是一个好兆头，可能意味着您的宝宝正在努力寻找安定入睡的方法。

　　婴儿和幼儿：疲倦的迹象

在3-6 个月大时，您的宝宝可能会在醒 1½-3 小时后感到疲倦。

　　在6-12 个月大时，您的宝宝可能会在醒 2-3 小时后感到疲倦。

　　在12-18 个月大时，如果您的孩子错过了早上或下午的睡眠，他们可能会感到疲倦。

　　如果您的宝宝或蹒跚学步的孩子感到疲倦，您可能会看到以下一些疲倦的迹象：

　　1、笨拙

　　2、粘人

　　3、哭泣

　　4、关注需求

　　5、无聊玩玩具

　　6、对食物的挑剔。

　　累了还是饿了?

如果您的宝宝在过去的两个小时内吃过奶，而且脸色发白、脾气暴躁，那么宝宝有可能就是感到了疲倦。如果您不确定，可以拿奶瓶小小的测试一下。如果您的宝宝只喝了一点牛奶就拒绝了，情绪依然不稳定，那就请尝试让宝宝重新入睡。

　　婴儿在疲倦、饥饿、不舒服、生病、疼痛或只是想要一个拥抱时会哭。如果很难弄清楚婴儿哭泣时需要什么，请先检查婴儿是否生病或受伤。

　　减少刺激如果您的孩子出现疲倦迹象，最好通过减少刺激让他们准备好入睡。

您可以通过以下方式做到这一点：

　　1、带孩子去他们通常睡觉的地方

　　2、把玩具收起来

　　3、平静而舒缓地说话

　　4、关闭窗帘和百叶窗

　　5、关掉头顶的灯——如果需要，可以使用灯

　　6、播放一段安静舒适的睡眠音乐——这将有助于减少背景噪音。

　　创造安静的时间睡前让孩子子在房间(睡觉的地方)安静一会儿，这可以帮助孩子安顿下来，平稳情绪。

　　与孩子相处的安静时间也可以做一些帮助睡眠的事情：例如温柔的拥抱、故事或安静的歌曲。这样孩子可能只需要几分钟的时间就可以放松并准备好睡觉了。但是在宝宝需要睡觉时，家庭还很嘈杂且活跃，那请给孩子一些安静的时间，让孩子进入深度睡眠在处理其他事情。

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