很多父母反应，幼儿在就寝时总是很难哄睡，如何合理的安排孩子的睡眠时间？认识孩子一天睡眠需要几次，什么时候是宝宝睡觉最合适的时间？都是父母需要去琢磨的事情，今天，我们就围绕幼儿睡眠来展开讨论。感兴趣的宝妈们继续往下看吧！

幼儿每24小时需要11-14小时的睡眠时长。通常每晚睡眠10-12小时，白天小睡1-2小时。充足的睡眠能够唤醒宝宝的机能，帮助宝宝智力以及体能的成长。

　　蹒跚学步的孩子发育是很快的，他们的睡眠在这个年龄变化也是非常大的。例如，蹒跚学步的孩子似乎很难适应睡眠，难以入睡或彻夜未眠。所以这时候，一旦你发现孩子有疲倦的迹象，你就可以让孩子在脾气暴躁之前入睡。一个规律的就寝时间安排将对许多蹒跚学步的孩子解决睡眠问题有很大的帮助。

　　幼儿睡眠时间表

　　幼儿常见的每日睡眠计划可能如下所示：

　　早上7点：醒来

　　下午1点：小睡不超过2小时

　　下午3点：醒来

　　晚上7:30：就寝时间。

　　如果你的孩子白天小睡时间太长或太晚，他们可能要到深夜才准备睡觉。

　　有些蹒跚学步的孩子喜欢在早上5:30或6:00醒来。你对此无能为力。如果你有想法让孩子晚上晚一点睡觉，早上再晚点醒来，这是行不通的。反而你的孩子会因为睡眠不足而脾气暴躁。

　　幼儿就寝时间常规

　　积极的就寝时间安排有助于幼儿在夜晚来临时，准备好睡觉，并更容易被安顿下来。

　　大多数幼儿在下午6:30到7:30之间就可以上床睡觉了。这是一个好时间，因为晚上8点到午夜是孩子睡得最深的时候。　　

就寝时间安排可能如下所示：

　　晚上7点：刷牙和换尿布

　　下午7:15：安静时间(看书或讲故事)

　　晚上7:30：上床睡觉，吻别。

可能遇到的问题：

　　幼儿小睡

　　在12个月大的时候，你的孩子可能一天小睡两次，但是到了三年，他们更有可能只睡一次，或者完全放弃白天的睡眠。这时候你可以通过一个安静、持续的午睡前例行活动来鼓励你的孩子午睡。例如，你可以在小睡前唱一首温柔的歌，拥抱或者读一个故事。

　　夜惊

夜惊是指你的孩子在熟睡时突然变得非常不安。但它们不会伤害你的孩子，而且你的孩子早上也不会记得它们。有时候睡眠不足会导致一些儿童夜惊。如果你认为你的孩子睡眠不足，积极的就寝时间安排可能会有所帮助哦。夜惊通常会在10-15分钟内平息下来，但可能会持续更长时间，父母可以在旁边轻轻安抚，例如用手轻拍孩子的身体，帮助孩子安顿下来。

帮助孩子睡眠，是很多家庭共同的问题，那无论是怎样的方法，大家都可以尝试一下，找到适合自己孩子的睡觉规律，孩子的睡觉规律一旦形成，千万不要试图打乱孩子的生活节奏，否则孩子之后的暴躁情绪，不安情绪会让大家头疼哦。

以上所有内容仅供各位父母参考哦!感谢您的阅读，如果大家还想了解更多的育儿资讯，可以继续关注慧带娃官方网站，或是在下面的对话框中留言咨询更多的托育问题!