0-1岁是宝宝大运动发育的重要阶段，有一些爸爸妈妈觉得宝宝还太小，不知道应该怎么去促进宝宝大运动的发育，以下是针对0-1岁宝宝不同月份的阶段的一些大运行发育训练，各位爸爸妈妈们可以根据自家宝宝的实际情况对他们进行训练哦！

1月龄 

1、竖抱抬头训练

喂完奶后，麻麻用手或手臂托住宝宝的臀、背部，让宝宝的头部靠在麻麻的肩上，偶尔可尝试松开托出头部的手，让宝宝头部自然立直片刻，以促进颈部肌肉张力的发展。

每日3-5次左右，每次1分钟即可。

2、俯趴抬头训练

麻麻一个手扶着宝宝的肩关节处，另一只手扶着宝宝的髋关节处，慢慢把宝宝翻成俯趴的姿势，注意宝宝俯趴时的舒适性，尽量让宝宝把两只手放在前面。

接着可以通过抚摸宝宝的背部，用摇铃、声音玩具等逗引宝宝抬头。每天十分钟左右就可以了。

2月龄

1、转头训练

转头训练有助于对宝宝颈部张力的提升!

妈妈可以拿着颜色鲜艳的玩具，在仰卧着的宝宝上面缓慢晃动，并注意节奏，逗引宝宝左右转头。

每天做一两次，一次十分钟左右。

2、被动操

被动操有利于增强宝宝骨骼与肌肉的发育!

在宝宝精神不错的时候，可以将宝宝放在铺好垫子的硬板床上，双手轻轻地握住Ta的手或脚，然后进行双臂舒展、屈肘关节运动、肩关节运动、伸展上肢运动、两腿轮流伸屈运动、下肢升直上举等，前序渐进，可以一直做到6月龄哦!

要注意手法轻柔，每天一次，每次2-3个动作，10-15分钟左右即可。

3月龄

1、俯撑抬头训练

麻麻可以在铺好垫子的硬床上，将宝宝一侧肘部俯撑好，宝宝会主动把另一侧也放好，以撑起整个胸部。

然后可以拿个大镜子，放在宝宝的头顶上方，好奇心会让宝宝努力把上身撑起来，看看镜子里面到底有什么!

每天1-2次，每次2-3分钟即可。

2、翻身训练

慢慢把宝宝翻成俯趴的姿势。

如果宝宝一直不能翻回来，便需要轻轻地用手帮助宝宝翻回来。

每天5次左右，每次5-10分钟，衣服不要太厚。

4月龄 

拉坐训练

让宝宝仰头平躺，用隔壁轻轻地将宝宝拉坐起来，然后再轻轻地放下去，争取宝宝坐起来时头能伸直。

逐渐减少用力，主要让宝宝能自己使劲，顺着麻麻的动作坐稳!

选在宝宝空腹的时候进行，每天可训练多次，不要频繁。

5月龄 

1、靠坐训练

将宝宝放在有靠背的沙发或者凳子上，让宝宝靠坐着玩。

麻麻可以给予一点的帮助，譬如扶着宝宝的肩膀，随着宝宝坐稳逐渐减少支撑。

训练不宜太长，每天1-2次，每次10分钟左右。

2、直立训练

直立训练主要是为了促进宝宝平衡感知觉的协调发展。

麻麻坐在床上，两只手扶着宝宝的腋下，让宝宝以直立的姿势站在床上。可让宝宝跳动几下，感受一下如何控制腿部和脚部的力量。

每天3次左右，每次10分钟左右，长时间会影响宝宝腿部发育。

6月龄

1、独坐训练

在靠坐练习的基础上进行独坐练习，一开始可给予宝宝一定的支撑，如用手扶住宝宝的背部。

当宝宝靠坐较稳时，可以慢慢撤掉支撑。(有的宝宝要到7个月才能逐渐坐稳)

每天2-3次，刚开始练习时间不宜太长，每次1-2分钟，注意长时间训练会造成宝宝脊柱弯曲。

2、匍行训练

匍行训练是爬行训练前的必备秘籍!

麻麻可以用一只手抵住宝宝脚底，另一只手轻轻托住宝宝腹部，让宝宝有将身体重量落在手和膝盖上的感觉。

慢慢地还可以引导宝宝练习转弯。

7月龄 

1、连续翻滚训练

翻滚训练即锻炼宝宝从仰卧到俯卧，再从俯卧回到仰卧，连续进行。

每天可以进行数次，每次5分钟左右，训练过程需要看好宝宝，并尽量选宝宝空腹时进行。

2、爬行训练

爬行训练是在匍行训练的基础上进行，尽量让宝宝自己将腹部离开床面。

麻麻可以通过放置一些宝宝喜欢的玩具在不同的位置上，吸引宝宝爬行去抓取。

每天可以进行数次，每次10-20分钟左右。

8月龄 

1、加强爬行训练

可以给宝宝创造一些小障碍，在障碍另一侧放置玩具逗引，引导宝宝爬越障碍，并给予鼓励!

一定要看好宝宝，谨防宝宝在爬行玩耍中发生意外。

选在宝宝精神不错的时候进行，每天1-2次，每次30-60分钟左右。

9月龄 

帮助站立、坐下、迈步练习

需要牵着宝宝的一个手，轻轻尝试着帮助宝宝拉站起来，然后再扶着麻麻的双手慢慢坐下;

让宝宝仰卧或俯卧，用声音、动作、玩具等逗引宝宝坐起来，然后扶着宝宝的双手(或腋下)，让宝宝站起来并且鼓励他迈步。

当宝宝不断能站稳，可以轻轻扶住宝宝的身体，慢慢地让他用手扶着墙、椅子等坚固物体，进行迈步练习，这时麻麻一定要看好宝宝，防止磕碰。

每天3-5次，时间10分钟左右。

10月龄

扶走训练

麻麻可以轻轻扶着宝宝的腰背部，让宝宝摸着椅子、床沿、助步推车等进行走路练习。

走稳后，可逐渐放开双手。

每天2-3次，每次5-10分钟左右，要记得给宝宝做好防护措施哦!

11月龄 

踢球训练

麻麻可以给宝宝买一些充气的软质皮球，放在距离宝宝脚的3-5厘米处，让宝宝踢玩。

促进宝宝身体平衡能力的同时，还能增强宝宝对身体运动的协调性。

每天2次左右，时间10分钟-20分钟，训练时要给宝宝做好保护措施。

12月龄 

1、独走训练

慢慢地，爸爸妈妈要放开手让宝宝独立走几步啦!

爸爸妈妈可以通过拿一些宝宝喜欢的玩具，在宝宝前方摆着，逗引着宝宝朝着玩具的方向前进。

每天3-5次，每次20分钟左右，期间要注意给宝宝做好防护措施。

2、蹦跳训练

麻麻扶着宝宝的手或者让Ta扶床沿站稳，然后来点音乐，并在旁边轻轻跳一下示范动作，尽量让宝宝模仿着一起跳动。

每天1-2次，每次10-20分钟，要记得给宝宝做好防护措施。

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